Movement Prep - Das Training vor dem Training

Auch wenn nicht alle der folgenden Übungen auf dem Park-Boden im Winter  genutzt werden können, sind hier sehr sinnvolle und effektive Übungen dabei:
 

     Video von: http://www.youtube.com/watch?v=xz3iXRcIvaQ


Vor allem auch Rückengeplagte sollten die erste Übung - hier genannt: 90/90 - nutzen. (Hierfür gibt es auch andere Namen und andere Varinanten in der Ausführung.)

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