Hüftstreckung beim Laufen - Teil 2

Es ist nicht notwendig mit einer übertriebenen Hüftstreckung durch die Welt zu laufen - jedenfalls nicht für 98% - 99% aller Sportler.

Wenn Sie sich zu den 1-2% zählen, die um nationale und internationale Titel laufen, sieht es vielleicht schon etwas anders aus.

Eine sehr deutliche Hüfstreckung führt hier zu einer (nicht notwendigen) deutlichen Kniestreckung (hinteres Bein)  (es sei denn Sie gehören zu den 1 - 2% - s.o. - dann müssten Sie sich darüber Gedanken machen.....)


Anders verhält es sich, wenn gezielt Sprungkraft trainiert wird  (dies ist nicht nur für Sprinter notwendig, sondern auch für die Mittel- und Langstrecke). Hier wird im Training bewusst in kurzen Intervallen u.a. die Fähigkeit zur vollen Hüfstreckung (und mehr) trainiert.

 

Fazit:  Training der vollen Hüftstreckung und mehr in kontrollierten Situationen im Training - Nutzung einer adäquaten Hüfstreckung während des Langstrecken-Laufes.



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