Donnerstag, 24. Mai 2012

High-Knee Run

Auf der Stelle laufen / rennen, in dem die Kniee weit nach oben gehoben werden.

Empfehlenswert sind zeitlich kurze Intervalle - ca. 10 - 20 Sekunden mit jeweils ca. 20 Sekunden Pause und insgesamt bis zu 5 mal.
 


Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=hynLb90Z1mo&feature=relmfu


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Gesundheitsförderung  (ab 01.06.2012 online):  www.bgm-bgf.de



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