Laufstiltraining: Rückschwung

Im Postbeitrag vom 25.12.13 haben wir den zyklischen (immer wiederkehrende) Bewegungsablauf eines Läufers betrachtet.

Nun gilt es eine zweite Perspektive einzunehmen, nämlich die, einen Läufer von einem festen Punkt aus zu betrachten. Hier interessiert der Schwerpunkt des Fußaufsatzes. 

"Wenn wir beim Laufzyklus von einem echten Kreis ausgehen, entsteht durch Überlagerung der Bein- mit der Vorwärtsbewegung eine sogenannte Rollkurve, die folgende interessante Eigenschaften hat......

1) ein Punkt auf dieser Rollkurve bewegt sich nie nach hinten. Analog bewegt sich der Fuß in Wirklichkeit nie in den Raum hinter dem Läufer. Der Läufer bewegt sich davon weg.

Wir lernen: Beim Rückschwung konzentrieren wir uns auf die Bewegung nach oben, das Hochschwingen der Hacke. Das bereitet die Hubphase optimal vor....."  


Quelle: Perfekte Lauftechnik / S. 38 / blv-verlag 2013 / Wolfgang Bunz



Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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