Die Beschreibung in den letzten Beiträgen zum Thema Laufstiltraining sollte die Dynamik des Laufens, der Laufbewegung deutlich machen.
Wenn es für Sie anstregend ist, so zu laufen verkürzen sie am besten Ihre Schrittlänge.
Das geht zunächst auf Kosten der Geschwindigkeit, aber es geht nicht auf Kosten der Technik. - Und das ist das Entscheidende beim laufstiltraining.
Und Laufstiltraining kostet: Zeit - bis die Gewöhnung "einsetzt". Danach kostet es wieder (Übungs-)Zeit, um das Niveau zu halten und zu verbessern.
Und: Es gibt ein paar Körperbereiche, die beim Laufen eine wichtige Rolle spielen. Dazu gehört z.B. die Rumpfmuskulatur, aber auch der Fuß.
Was den Fuß / die Füße betrifft:
Mit der - technisch einfachen - Übung EINBEINSTAND können Sie den perfekten Bodenkontakt trainieren. Achten Sie dabei darauf, wie die Muskeln arbeiten, um das Gleichgewicht zu halten.
Quelle: Perfekte Lauftechnik / S. 40 / 41 / blv-verlag 2013 / Wolfgang Bunz
Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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