Laufstiltraining: Flugphase

Im Postbeitrag vom 03.01.2014 haben wir vor allem den Körperschwerpunkt betrachtet.


"3) Wie schnell wechselt der Punkt am Boden die Richtung? In unserem Idealfall unendlich schnell.

Wir lernen: Der Moment am Boden ist schnell zu überwinden. Ziel ist eine lange Flug- und eine kurze Abdruckphase. Das "Rad", der Zyklus, ist demnach zeitlich gesehen ungleichmäßig zu durchlaufen. Abdruck und Hubphase erfolgen (gegenläufig) betont schnell. Dazwischen wird abgewartet. Das ist ihre Flugphase. Hier "machen" Sie Meter......"  


Quelle: Perfekte Lauftechnik / S. 38 / blv-verlag 2013 / Wolfgang Bunz



Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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