"......AlsWunder sind die Leistungen der afrikanischen Läufer sicher nicht
zu bezeichnen. Ein sportwissenschaftliches Autorenkollektiv der
Universität Mailand kommt nach Auswertung vieler unterschiedlicher
Untersuchungen, die vorwiegend in den letzten Jahren in Kenia
durchgeführt wurden, zu drei praxisorientierten Faktoren, welche die
afrikanische bzw. kenianische Entwicklung von der europäischen
unterscheiden:
- die Praxis des vielen Laufens von Kindheit an
- die bessere Fähigkeit, trainingsbedingte Ermüdung auszuhalten und zu verkraften
- die Unterschiede in der Trainingsmethodik....
Jugendtraining.....Ab 18 Jahren
- In diesem Alter werden
die Jugendlichen durch gezieltes Leistungstraining gefordert. Bei
Wettkämpfen starten die Athleten disziplinenübergreifend.
- Rahmentrainingspläne, speziell für die Cross-Saison, dienen als Orientierung für Trainer und Athleten.
- Der
kenianische Läufer ist grundsätzlich ein Wettkampftyp, der den Sinn
seiner Trainingsarbeit nur in erfolgreichen Leistungsvergleichen mit
anderen sieht. Deshalb werden viele Wettkämpfe bestritten. Nach Meinung
der kenianischen Trainer und Sportler ist der Wettkampf durch kein
Training zu ersetzen: „DerWettkampf ist das beste Training“...."
Quelle und Autor/ Lothar Hirsch:
http://www.germanroadraces.de/24-0-8377-die-einfachheit-des-kenianischen-trainings-ein.html
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Lauftraining / Personal Running
- Personal Training oder Training für 2 Personen -
Trainingsinhalte Personal-Running:
Laufkoordinationstraining,
Lauf-ABC, Barfusslaufen, Barfusstraining, Steigerungsläufe,
Hügeltraining, Trailrunning, Sprungkrafttraining, einbeinige Übungen und vielseitiges Rumpfstabitraining incl. Training
mit freien Gewichten und Slingtrainern (Schlingenfitness)
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Personal-Running / Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden:
3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016
Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden
Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt)
Nur im genannten Zeitraum.
Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.
Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:
Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)
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Training für 2 Personen
3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016
Preis: 99.- Euro brutto pro Person für 6 Stunden
Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier
Nur im genannten Zeitraum.
Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.
Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:
Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)
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Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
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