Individuelles Lauftraining

               Bild:  Jörg Linder



Running / individuelles Lauftraining



- Personal Training oder Training für 2 Personen -

Trainingsinhalte Personal-Running:

Laufkoordinationstraining, Lauf-ABC, Barfusslaufen, Barfusstraining, Steigerungsläufe, Hügeltraining, Trailrunning, Sprungkrafttraining, einbeinige Übungen und vielseitiges Rumpfstabitraining incl. Training mit freien Gewichten und Slingtrainern (Schlingenfitness)

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Personal-Running / Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto  für 6 Stunden

Trainingsort:  Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt)

Nur im genannten Zeitraum.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

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Training für 2 Personen

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016

Preis: 99.- Euro brutto pro Person für 6 Stunden

Trainingsort:  Baden-Baden-Neuweier

Nur im genannten Zeitraum.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

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Ab in die Schule

"Ab in die Schule - aber nicht ins Klassenzimmer, sondern auf den Sportplatz. 

Arne Gabius lehrt in diesen Videos zur Laufschule das Lauf-ABC......"

Quelle und Direktlink zu den Videos:

http://www.runnersworld.de/laufabc




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Lauftraining / Personal Running

- Personal Training oder Training für 2 Personen -

Trainingsinhalte Personal-Running:

Laufkoordinationstraining, Lauf-ABC, Barfusslaufen, Barfusstraining, Steigerungsläufe, Hügeltraining, Trailrunning, Sprungkrafttraining, einbeinige Übungen und vielseitiges Rumpfstabitraining incl. Training mit freien Gewichten und Slingtrainern (Schlingenfitness)

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Personal-Running / Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto  für 6 Stunden

Trainingsort:  Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt)

Nur im genannten Zeitraum.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

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Training für 2 Personen

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016

Preis: 99.- Euro brutto pro Person für 6 Stunden

Trainingsort:  Baden-Baden-Neuweier

Nur im genannten Zeitraum.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)


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Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

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Lauf ABC: Anfersen 

So wie hier in den folgenden beiden Videos ist es sinnvoll: 

Mit (leichtem) Kniehub - und dabei zeigt das Knie nicht nach unten. Dadurch wird gleichzeitig die hintere Oberschenkelmuskulatur aktiviert. So bald das Knie nach unten zeigt, ist das nicht mehr der Fall.

https://www.youtube.com/watch?v=AqrXkOdAs4c  

http://www.runnersworld.de/training/laufschule-anfersen.95135.htm



Grundsätzlich lässt sich diese Art von Anfersen auch im Stehen oder Gehen trainieren und üben.
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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com

Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/

Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

 

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Lauf-ABC / Seitlich undÜberkreuz

Seitsprünge / Seitgalalopp:

Der Körper ist seitlich zur Laufrichtung. 
Bewege dich durch seitliches Laufen (es sind eher kleine Sprünge) in die Laufrichtung. 
Der Körper bleibt aufrecht.

Überkreuzlaufen:

Der Körper steht seitlich zur Laufrichtung. 
Laufe seitlich. Die Beine kreuzen abwechslungsweise vor und hinter dem Körper. 
Die Bewegung erfolgt aus der Hüfte.
Koordinativ anspruchsvoll ist es wenn zusätzlich die Arme nach oben gestreckt werden.



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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

 

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Lauf-ABC: Seitliches Laufen

.....Gute Übung - auch für Einsteiger:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=2o7b3aLO53E&feature=relmfu



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Kettlebell / Funktionelles Training
Gesundheitscoaching / Lauftherapie

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web: www.functional-fitness.de

Lauf-ABC: Prellen / Preller

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=p9w2eJapTxw&feature=relmfu

 

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Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching

Lauftraining / Triathlon-Training

Funktionelles Training / Functional Pilates 

 

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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de
Functional Training: www.functional-fitness.de  

Gesundheitsmanager: www.gesundheitsmanager-24.de