Lauf-ABC / Seitlich undÜberkreuz

Seitsprünge / Seitgalalopp:

Der Körper ist seitlich zur Laufrichtung. 
Bewege dich durch seitliches Laufen (es sind eher kleine Sprünge) in die Laufrichtung. 
Der Körper bleibt aufrecht.

Überkreuzlaufen:

Der Körper steht seitlich zur Laufrichtung. 
Laufe seitlich. Die Beine kreuzen abwechslungsweise vor und hinter dem Körper. 
Die Bewegung erfolgt aus der Hüfte.
Koordinativ anspruchsvoll ist es wenn zusätzlich die Arme nach oben gestreckt werden.



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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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