Wadenheben - So geht´s:

Wadenheben - So geht´s:

Aufrechter Stand; mit den Fußballen auf einer Stufe. 

Ausführung:

Die Fersen etwas absenken. Ggfs. dabei festhalten. Dann nach oben drücken.

Variationen:

- nur auf einem Bein

- mit Hantel oder Kettlebell in einer Hand oder (Gewichts-)Rucksack



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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