Trainiere und entwickele deine Koordination regelmäßig!!
Durch
ein Koordinationstraining kann man:
- sein Bewegungsrepertoire vergrößern
- den Energieverbrauch verkleinern
- die Verletzungsgefahr minimieren
- Bewegungen sicherer und gezielter ausüben.
Wie
schult man die Koordination?
Über
vielseitige, variationsreiche Aufgabenstelungen.
Ziel:
Die
Bewegungserfahrungen und -möglichkeiten erweitern.
Material
/ Koordinationstraining für Läufer:
Reifen, Ringe,
Koordinationsleiter, Bälle, Tennisbälle, Hütchen,
Markierungsteller, Pylonen, Mini-Hürden, Hürden, instabile
Unterlagen, Bewegungen und Bewegungsabläufe in gewohntem und ungewohntem Umfeld etc.
-----------
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
-------------
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen