Running Hack No. 41 - Koordination - Teil 2

Running Hack No. 41 - Koordination - Teil 2

Trainiere nicht einfach nur so "Koordination", sondern plane auch dieses Training. 

Um deine koordinativen Fähigkeiten zu entwickeln und zu verbessern, solltest du in einem nicht ermüdeten Zustand trainieren.

In der Regel kommt das Koordinationstraining also vor dem Hauptteil. 

Wichtige Voraussetzungen für ein Koordinationstraining sind:

• hohe Konzentration und hohe Motivation.
• ein adäquates Aufwärmen
  
  

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Running Hack No. 40 - KOORDINATION

Running Hack No. 40 - KOORDINATION

Trainiere und entwickele deine Koordination regelmäßig!! 

Durch ein Koordinationstraining kann man:

• sein Bewegungsrepertoire vergrößern
• den Energieverbrauch verkleinern
• die Verletzungsgefahr minimieren
• Bewegungen sicherer und gezielter ausüben.

Wie schult man die Koordination?

Über vielseitige, variationsreiche Aufgabenstelungen. 

Ziel: 

Die Bewegungserfahrungen und -möglichkeiten erweitern.

Material / Koordinationstraining für Läufer: 

Reifen, Ringe, Koordinationsleiter, Bälle, Tennisbälle, Hütchen, Markierungsteller, Pylonen, Mini-Hürden, Hürden, instabile Unterlagen, Bewegungen und Bewegungsabläufe in gewohntem und ungewohntem Umfeld etc.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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