Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner
LAUFWELT Rastatt / Woche 5
Dienstag, 05.10.2021
Theorie:
Stoffwechsel und Fettstoffwechsel:
Es werden immer und zeitgleich - auch im Ruhezustand - Fette und Kohlenhydrate verstoffwechselt. Der Unterschied liegt in der prozentualen Verteilung
Koordination / Technik:
Laufen durch Reifen und Koordinationsleiter mit 3 / 2 / 1 Kontakten
einbeinige Mehrfachsprünge in Reifen
Warming-Up:
Stockübungen
Drop-Lunge
Jumping Jacks
Laufen:
4 mal 6 Min. / Gehpause 90 Sek.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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