Laufökonomie - Teil 6 - Countermovementjumps

Hier im Video Countermovementjumps - der Kollege springt hier mit Armeinsatz:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=aCgyNYtd--E&feature=related

Wir nutzen die Countermovementjumps in der Praxis OHNE Armeinsatz - analog folgendem Video:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=d11Hg76IWuU&feature=related


Und direkt nach der Landung erfolgt wieder der Absprung - analog folgendem Video:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=QlGAa6ItnXY&feature=related


Demgegenüber setzen wir beim Squat-Jump weiterhin die Arme ein und springen mehr horizontal als vertikal.

Zur Theorie bitte die Blogeinträge zur Laufökonomie lesen.

Warming-Up und Seilspringen als Basistraining nicht vergessen!


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING  – www.aktiv-training.de

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsförderung / BGM / BGF

Lauftherapie / Gesundheitsoaching

Vibrationstraining / Trailrunning  
Funktionelles Training/ Mein erster Triathlon

Trailrunning / Hiking / Speedhiking / Schwimmen / Skilanglauf – Kleingruppen und Personal Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Blogspot: www.aktiv-training.blogspot.com

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Google+: https://plus.google.com/100932046113459637720 

Fragen? Infos?

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Tel.: 07223 / 8004699 

Mobil: 0177 / 4977232