Wie viel Sport ist gesund? - Sport als Prävention

• An der Heilkraft von regelmäßiger Bewegung besteht kein Zweifel. 
• Regelmäßiger moderater Sport ist gesund und in seiner Wirkung mit medikamentöser Therapie vergleichbar. Das ist durch viele wissenschaftliche Studien "Evidenz basiert".
• Schon ein Energieverbrauch ab 2000 kcal pro Woche durch Bewegung führt zu signifikanter gesundheitlicher Verbesserung: 
• Mit Sport kann Arterienverkalkung und somit der Gefahr von Herzkreislauferkrankungen, der Todesursache Nr. 1, wirksam begegnet werden. Auch die Wahrscheinlichkeit an Diabetes zu erkranken, kann um 50 Prozent gesenkt werden, bei Krebs immerhin um rund 40 Prozent. 
• Das Immunnsystem profitiert nachgewiesenermaßen ebenfalls. 

Aber nicht nur unser Organismus profitiert. 

• Ebenfalls wissenschaftlich untermauert ist das von Ausdauersportlern erlebte "feeling better"-Phänomen. 

Prof. Dr. Klaus Völker, Direktor des Instituts für Sportmedizin der Universität Münster und Vizepräsident der DGSP, der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention:

 (vgl. Verband der Lauftherapeuten e.V. - http://www.lauftherapie-vdl.de )

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