Studie:
Körperliche Leistungsfähigkeit undTrainierbarkeit im mittleren und höheren Lebensalter - von: Dieter Leyk, Oliver Erley, Willi Gorges, Daniel Ridder, Max Wunderlich, Thomas Rüther, Alexander Sievert, Dieter Eßfeld, Klaus Baum- 2008
Direktlink / Zusammenfassung von:
www.aeksh.de
Fragen zur Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alter rücken zunehmend in das
Blickfeld der Öffentlichkeit. Eine Ursache dafür ist ein wachsendes Bewusstsein für Lebensqualität und gesundheitsfördernde Gestaltung der
Freizeit in Verbindung mit dem oft beschriebenen demografischen Wandel.
Zum Altern: "Altern ist ein nicht umkehrbarer biologischer Prozess. Dieser verläuft allerdings individuell sehr unterschiedlich und unterliegt einer großen biologischen Variabilität......"
Zum Altereinfluss auf die Leistungsfähigkeit: "Neue, z. T. epidemiologisch relevante Untersuchungen zeigen vielmehr, dass es weder bei der Kraft noch bei der Ausdauer zu schicksalhaften Leistungsverlusten im mittleren und höheren Lebensalter kommen muss. Laufzeitanalysen von rund 160 000 Marathonteilnehmern im Alter von 20-80 Jahren lassen beispielsweise erkennen, wie gering der Alterseinfluss bei trainierten Älteren tatsächlich ist. Statistisch und wissenschaftlich nachweisbare Leistungsreduktionen treten erst nach dem 50. Lebensjahr auf und sind vergleichsweise gering......"
Und zur Kraft und Kraftleistung vermerkt die Veröffentlichung:
"Auch im höheren Lebensalter hat die Muskelkraft eine wichtige Bedeutung, da zur Bewältigung
von vielen Alltagssituationen ein Mindestmaß an Kraft unbedingt erforderlich ist. Ausreichende
Kraftleistungen entscheiden maßgeblich über die Fähigkeit zur selbstständigen Lebensführung,
Mobilität etc. So ist seit Jahren umfassend dokumentiert, dass bei Unterschreiten einer kritischen Muskelkraft viele motorische Anforderungen und Verrichtungen des täglichen Lebens erschwert oder unmöglich sind."
Direktlink zur zusammenfassenden Studie:
http://www.aeksh.de/shae_alt/2008/200803/h080349a.html
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