Family-Running / Deutsche Wellnesstage / Baden-Baden / 16.02.2020

Am Sonntagmorgen, 16. Februar 2020 starten Sie mit Jörg Linder  zum Family-Running.

          Family-Running ist das aktive Outdoor-Training
          für Jung und Alt, Klein und Groß, schnell und langsam!

          Wir laufen mit und ohne koordinative Zusatzaufgaben, mit
          und ohne Gehpausen. Wir überlaufen auch – kleine – Hindernisse
          (oder gehen außen herum). Wir laufen und hüpfen vorwärts
          und rückwärts. Jede(r) ist willkommen und kann mitmachen –
          alt und jung; langsam und schnell; Familien mit und ohne Kinder.

Weitere Infos und Anmeldung (Teilnahme kostenfrei):

https://www.deutsche-wellnesstage.de/besucher/laufmit 

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Gesundheits- und Bewegungsförderung, Gesundheitsmanagement, Funktionelles Training, Laufsport, Leichtathletik, Triathlon:

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner / Woche 2

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner 

LAUFWELT Rastatt / Woche 2 / Dienstag, 19.03.2019

Theorie und Ablauf

Theorie: 

 

Was ist Training? / Grundlagenausdauer / Intervalle / Zeit-Lauf-Programm (nicht: Strecke),......

Warming-Up:

• Mobilisation (insbesondere Knie, Hüfte, Schultern)
• Übungen: Plank; Side-Plank; Spiderman-Lunge; Drop-Lunge, „Übung mit der Tasse“

Koordination:  vor Ort

Laufen:

• 5 mal 3 Minuten
• Gehpause 1 Minute

Cool-Down:

• Stretching / insbesondere Hüftbeuger
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/

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Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner / Woche 1

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner 

LAUFWELT Rastatt / Woche 1 / Dienstag, 12.03.2019

Theorie und Ablauf

Theorie: 

 

Vorstellung Konzept / Fit werden für´s Laufen / Rumpfmuskulatur / Atmung / Bauchatmung

Warming-Up:

• Mobilisation (insbesondere Knie, Hüfte, Schultern)
• Übungen: Unterarmstütz / Plank; Seitstütz / Side-Plank

Koordination:  vor Ort

Laufen:

•   7mal 2 Minuten
• Gehpause 1 Minute

Cool-Down:

• Stretching / insbesondere Hüftbeuger
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/

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Running Hack No. 5: Stil / Haltung / Technik

Running Hack No. 5

Konzentriere dich beim Laufen in erster Linie und immer wieder auf:

 

- Stil

 

- Haltung

 

- Technik

 

Erst danach kommt Geschwindigkeit und Distanz.

 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Keynote: Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Running und Jumping

 

      Bild:  Jörg Linder


- Running und Jumping im Flußbett

- Flußbettwandern in der Murg 
(etwas westlich von Schönmünzach) 

Dauer: 
ca. 2 - 3 Stunden (Wandern)  oder 
1 - 2 Stunden (Running and Jumping)



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html


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HEEL-Lauf Baden-Baden

                    Foto:  Jörg Linder / Mai 2014


HEEL-Lauf in Baden-Baden am 27.06.2014 

Anmeldung und Infos: 

http://www.lauf.heel.de/Heel-Lauf-Anmeldung.html?ActiveID=10010467



Jörg Linder - Diplom-Lauftherapeut und Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention  

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Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Training: www.personal-training-4u.de

Atmen in den Gehpausen

               Bild: Jörg Linder /  Atmen / April 2014


Liebe LAUFWELT-Teilnehmer,

in den Gehpausen immer wieder auf das (tiefe) Atmen (und zunächst auf die Ausatmung) konzentrieren.
 

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Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Ostern on the Run

            Bild: Jörg Linder /  April 2014


Ostern on the Run.
 

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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

10 Jahre LAUFWELT in Rastatt

                        Bild:  Jörg Linder / LAUFWELT / Januar 2014

Gratulation an die LAUFWELT in Rastatt zu ihrem 10-jährigen Firmenjubiläum.




 

Jump Rope: 4 Schritte

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=quoyW7FZqdI


Instructional Video zum Seilspringen.

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Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching

Lauftraining / Triathlon-Training

Funktionelles Training / Functional Pilates 

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Functional Training: www.functional-fitness.de  

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de