Video von: http://www.youtube.com/watch?v=y-oPMxRqm1o
Wie hier im Blog schon einmal erwähnt, sieht der Laufstil und die -haltung bei einem langsamen Tempo grundsätzlich anders aus - auch wenn es Gemeinsamkeiten geben sollte, wie etwa: gestreckte Hüfte.
Und zur Wortwahl "PERFEKT": Ich bin nicht der Meinung, dass es einen perfekten universellen Laufstil gibt. Eher gibt es individuell effektive Laufstile in Verbindung mit einer (mehr oder weniger guten) Laufökonomie.
Laufökonomie ist allgemein gesagt: Herr Müller und Herr Schmidt wiegen bei 80 kg - beide laufen 50 Minuten auf 10km - beide haben einen Körper-Fettanteil von 20% und einen vergleichbar hohen Muskelmasseanteil - beide haben einen Ruhepuls von 50 Schlägen und einen Maximalpuls von 180.
Herr Müller läuft allerdings ökonomisch günstiger als Herr Schmidt - denn obwohl beide gleich schnell laufen, gleich schwer sind usw. verbraucht Herr Mülller weniger Energie (in kcal) als Herr Schmidt. - Aber wie kommt es dazu?
Das hat grundsätzlich etwas mit den vorangegangen Trainings (mittel- und langfristig) zu tun.
Die Laufökonomie ist also trainierbar.
Next week more.
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