Freitag, 4. September 2020

Laufkurs / LAUFWELT

Morgen - Samstag, 05.09.2020 - Treffen "alter" Laufkurs mit Wiederholung sämtlicher Übungen aus den vergangenen 8 Wochen - u.a.:....

Koordinationsleiter:

  • Laufen durch Reifen und Koordinationsleiter (schnell / 1 Kontakt)

  • Laufen durch Reifen und Koordinationsleiter mit 2 Kontakten

  • Laufen durch Reifen und Koordinationsleiter mit 3 Kontakten

  • seitliches Durchlaufen der Koordinationsleiter mit 2 Kontakten

Mini-Hürden / 30cm:

  • Laufen / Gehen über Mini-Hürde >> Knie hoch

Schultern / Allgemein:

  • Die Übung mit der Tasse

Koordinationsleiter / Neurozentriertes Training:

  • 1 / 2 / 1 / 2 / 1-Kontakte in Leiter

  • 3 / 2 / 3 / 2 / 3-Kontakte in Leiter

  • 1 / 2 / 1 / 2 / 1-Kontakte in Leiter – zusätzlich bei jedem 2. Kästchen 1 x klatschen

  • li Arm Kreis / re Arm Acht – und umgekehrt

 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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