Donnerstag, 26. April 2012

Laufstil: Typische "Fehler"

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Wie hier schon öfter gebloggt, gibt es keinen universellen, allgemeingültigen perfekten Laufstil.

Dafür gibt es optimierte oder auch perfektionierte individuelle Laufstile (z.B. pflegt Haile Gebresselasie einen (= seinen) wunderschönen effizienten Laufstil).


Grafik von: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/18/IMG_7180_-_Arbeitskopie_2.jpg/248px-IMG_7180_-_Arbeitskopie_2.jpg

Es gibt allerdings auch einige typische Punkte, die tendenziell ungünstig sind, da unter Umständen eine Verletzung aus diesem Stil resultieren kann und / oder das Vorwärtskommen mehr oder weniger deutlich eingeschränkt wird.

Diese Haltungen die relativ häufig vorkommen sind etwa: 

>>> zu wenig Hüfstreckung

>>>  zu große Schritte

>>> kaum parallele Fußführung

>>> zu viele "Schlenker" - entweder mit den Beinen oder mit Armen oder Oberkörper

>>> zu "unentspannntes" Laufen

>>> zu viel Technik am Handgelenk, die zu viele Daten sammelt, die niemals ausgewertet oder interpretiert werden.





JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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