The Tarahumara workout

Men´s Health (englischsprachig) veröffentlichte folgendes Tarahumara workout:

a) Upgrade your footwork >> durch und mit: Seilspringen

 

b) Sprint for Distance  (hierbei werden schnelle und effiziente Bewegungen durchgeführt werden)

 c) Gird your frame - u.a. mit Ausfallschritt





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