Dein Training besteht immer aus:
- Trainingsbelastung / Trainingsreiz - z.B. Laufen
- Regeneration
- Anpassung an die Trainingsbelastung
Dein Training besteht nicht nur aus Laufen - sondern auch aus der Regeneration. (den meisten ist das bekannt und einige handeln auch danach).
Dein Training besteht aber auch nicht nur aus Laufen und der anschließenden Regeneration - sondern auch aus der (körperlichen und mentalen) Anpassung an die Trainingsbelastung.
Überprüfe dich also immer, ob dich dein Training besser, stärker, gesünder, schneller, stabiler, flexibler etc. macht (je nach Trainingsziel und Plan).
Ist das nicht der Fall, frage dich, welche der Stellschrauben die richtigen sind um dich besser, stärker, gesünder, schneller, stabiler, flexibler etc. zu machen.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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