Beim Foot Pull kommt es darauf ein, den Fuß und die Ferse unter das Gesäß zu ziehen.
Der Fuß wird nach oben vom Boden weggezogen (Langstreckenlaufen / wenn du sprintest wird der Fuß nach hinten-oben gezogen)
Das machst du mit der hinteren Oberschenkelmsukulatur (ischiocrurale Muskulatur / hamstrings).
Du nutzt hier also nicht den Hüftbeuger, sondern den Hüftstrecker (funktionell betrachtet).
Das heißt, die hintere Oberschenkelmuskulatur arbeitet.
Teste es im Gehen, wie es sich anfühlt. Laufe anschließend immer mal wieder kurze Intervalle mit dieser Technik.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Trainingsorte: Bühl / Baden-Baden / BAD-Rebland / Bühlertal
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