Running Hack - No. 13 - Warming-UP!!! Auf jeden Fall!!

Running Hack No. 13:

Bitte auf jeden Fall aufwärmen vor dem eigentlichen Lauftraining.

Das Ziel ist:


- Körperkerntemperatur erhöhen


- Herz-Kreislauf-System aktivieren


- Stoffwechsel anregen  
 (Dauer des Aufwärmens daher mindestens 10 – 15 Min.)

-  Beweglichkeit herstellen

- Bewegungsamplitude erweitern

Das alles erreichst du nur durch das Warming-Up!!!



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Ein "Hack / Lifehack" ist ein "Kniff". Analog sind die Running Hacks "Kniffe" und Kurzformeln für dein Lauftraining!  
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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