Laufgewohnheiten entwickeln – Teil 5 - Was deine Lauf-Gewohnheiten mit einem Apfelbaum zu tun haben

Laufgewohnheiten entwickeln – Teil 5: Wie gestern (26.11.2020) geschrieben: Nur viele kleine Schritte ermöglichen den Durchbruch.

• Ein bahnbrechendes Niveau im Leistungs- und Berufssport wird nicht über Nacht entwickelt.

• Ein bahnbrechendes Niveau im Schach-Vereinssport wird sich erst nach mehreren hundert Partien einstellen-

• Ein bahnbrechendes Niveau im Disukuswurf wird sich erst nach mehreren hundert oder tausend Würfen einstellen. Für Golfsport gilt das Gleiche.

Auch in deinem Lauftraining, in deinem neu aufgenommenen Lauftraining wird es nicht anders sein: Ein bahnbrechendes Niveau im Laufsport stellt sich erst nach mehreren Wochen und Monaten ein. Willst du dein Niveau dann noch mal verbessern, gilt das Gleiche.

Bis dahin bleibst du bei deinen Laufgewohnheiten, die zunächst oft gar keine große Wirkung zeigen.

Was deine Lauf-Gewohnheiten mit einem Apfelbaum zu tun haben

Hast du schon mal einen Apfelbaum gepflanzt? Bei uns gab es im ersten Jahr schöne Blüten und eine Handvoll Äpfel. Im zweiten Jahr gab es mehr schöne Blüten und weiterhin eine Handvoll Äpfel. Im dritten Jahr hatten wir genau so viele schöne Blüten, aber dafür etwas mehr Äpfel. Im vierten Jahr konnten wir dann etwa 20 Äpfel unser eigen nennen. Diese Zahl steigerte sich über 30 bis zuletzt auf 50 Äpfel. Dauer bis dato: 6 Jahre. So ist das mit dem Apfelbaum und mit deinem Lauftraining verhält es sich auch so: Es gibt immer mal wieder schöne Blüten, aber der Ertrag ist bescheiden. Dann gibt es noch mehr schönen Blüten, aber der Ertrag ist sogar der gleiche. Dann gibt es weiterhin schöne Blüten, aber wachsenden Ertrag.

Und folgendes ist auch wichtig: Im Herbst und Winter passiert nach außen gar nichts bei diesem Baum. Diese Phase ist trotzdem wichtig, denn der Baum stabilisiert sich als Baum. Ohne diese Phase, in der man nach außen nichts sieht, entwickeln sich im Frühjahr keine Blüten und zum Ende des Sommers keine Äpfel.

Übertragen auf deine Lauf-Gewohnheiten heißt das:

• Behalte deine Lauf-Gewohnheiten bei.

• Behalte deine Lauf-Gewohnheiten bei bis die Blüten kommen.

• Behalte deine Lauf-Gewohnheiten bei bis nach den Blüten die Äpfel kommen.

• Behalte deine Lauf-Gewohnheiten bei, bis die Äpfel reif sind.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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