Run-Bike-Run für Einsteiger

Run-Bike-Run für Einsteiger

• Du benötigst ein Indoor-Bike oder Ergometer.

• Fahre die Indoor-Ergometer-Einheiten frequenzorientiert.

Run-Bike-Run für absolute Einsteiger

Warming-Up 10 Min. flottes Gehen

10 Min. Laufen / Jogging

1 x 15 – 20 Min. Indoor-Bike / Ergometer

10 Min. Laufen / Jogging

Cool-Down 10 Min. Gehen

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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