Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner - Tag 3

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner - Tag 3 - Thema: Füße, Beine, Beinachsen

Theorie: Füße und Beine

• Beinachsen (x / o / normal)
• Schuhkategorien: >> entsprechend der Beinachsen (und Füße)
• Schuhkategorien: >> entsprechend der Funktion

Laufstil:

• Laufstil: Arme / „Läuferdreieck“
• Laufstil: Testen: Laufen mit Armen auf dem Rücken; Laufen und Gehen auf dem Mittelfuß; Laufen und Gehen auf dem Vorfuß; Laufen und Gehen auf der Ferse:
• Blick beim Laufen: 10m nach vorne auf den Boden

Warming-Up und Koordination:  vor Ort

Laufen:

• 4 mal 4 Minuten
• Gehpause: 90 Sekunden 
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  JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
  
  web: www.aktiv-training.de
  
  Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
  
  
  
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